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健康宝之林至尊酵素

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五谷杂粮的分类有哪些?

五谷杂粮的分类有哪些:

营养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。多样化有两个层次,一个是类的多样化,就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化,就是在每一类中要尽量吃各种食物,比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等。

以下是五谷杂粮主要包括的有谷物、豆类、薯类等3大类。

1.谷类的营养结构:

谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米等。谷类是供给人体热能的最主要来源,目前在我国人们的膳食中,约有80%的热能和50%的蛋白质是由谷类食物供给的。谷物中还含有调节人体生理功能所必需的b族维生素和无机盐等。由于谷类食物的种类、品种和加工方法及种植地区和生长条件不同,其营养素含量也有很大差别。

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五谷杂粮各有特性

 五谷杂粮是抵御疾病、保证人体健康和营养的最好的主食,其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。五谷杂粮各有特性,一起来了解五谷杂粮,明晰其各自的功效,并掌握其各自的食用方式。

  1:高粱是健脾止泻的健康食品;

  2:玉米是有名的抗癌防衰的食品;

  3:花生是延年益寿的长生果;

  4:黑芝麻是补血明目的健康食品;

  5:芝麻是抗衰防老的食品;

  6:黑豆是滋补肾阴的最佳食品;

  7:红豆是消肿补血的好食品;

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多吃五谷杂粮有哪5大好处?

多吃五谷杂粮的5大好处

  1:帮您清除体内毒素

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常吃五谷杂粮可延年益寿吗?

      作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物,就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。

  1、家庭杂粮粥:

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谷爷爷看着淘宝乐了

谷爷爷看着他淘宝店里面的宝贝收藏量越来越高,销量越来越高,好评越来越多,他兴奋的立刻给我们打电话,把这个好现象反映给了我们。可以看出大家喜欢他的产品,他是多么高兴啊!他的付出终于有回报了,感恩一切!我们也很喜欢吃他做的杂粮粉粉,感觉很天然!

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五谷杂粮的各种功效

现磨杂粮熟粉组合配方系列:

玉米:健脾益气,清热解毒,祛脂降压。

红枣枸杞:补虚益气,安神补肾,改善心肌营养,防治心血管疾病。

红豆花生:开胃润肺,化湿补脾,祛风补气,促进血液循环,提高免疫力等。

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手机淘宝扫一扫,现金就领到

不说什么了,手机淘宝扫描直接领钱吧!

乌发补肾熟养生代餐粉出自农家谷爷爷牌

黑芝麻黑豆黑米等乌发补肾,即食熟养生代餐粉,出自农家谷爷爷牌现磨五谷杂粮

农家谷爷爷精心筛选洗晒,干净卫生纯天然,无任何添加剂,有机食品,默认少量冰糖微甜,现磨健康营养即食熟粉接受预订,喜欢无糖原味的下单时请做备注或与客服沟通,谢谢合作。

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谷爷爷牌五谷杂粮熟粉不仅可用做早饭、豆浆还能做饮料,神了

谷爷爷牌五谷杂粮熟粉可用做早饭、豆浆、饮料等食用,具体份量还可以根据自己需要相应调整。

当早饭:取4-5勺粉粉放入杯中,加等量温水调匀,再加3-5倍的开水,搅拌均匀即

                 可食用。用料理机搅拌1分钟口感最佳,按自己的喜好可加入适量蜂蜜、牛

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